Le Yoga, un sport à la mode

Aujourd’hui j’ ai décidé de vous parler du Yoga.

Je trouve que le yoga nous aide à nous détendre, ça nous permet de penser à autre chose. Je vous conseille d’essayer, ça peut être sympa et drôle.

Le yoga est originaire d’Inde, il y a plus de 5 000 ans. Pratiquer ce sport régulièrement peut vous aider à vous sentir mieux dans votre vie. Il aide à réduire le stress et à vivre plus sereinement. J’ai déjà fait du yoga juste 1 fois et je trouve que c’est utile je me suis vraiment sentie détendue. Je trouve que cela demande assez de concentration mais il ne faut pas se décourager.

Les bienfaits du yoga sur notre organisme sont:

-Avoir un corps plus agile

-Des articulations en meilleure santé

-Avoir un corps plus énergisant (qui reconstitue les forces)

-maigrir grâce au yoga

-développer notre digestion

-La baisse du stress

-Développer sa respiration

-Le corps qui gagne en vitalité (énergie)

Pour débuter le yoga, je vous conseille de regarder des vidéos sur youtube, (il y en a beaucoup!).

Les types de Yoga les plus pratiqués et les plus connus sont:

-Vinyasa yoga

-kundalini yoga

-Ashtanga yoga

-Bikram yoga

-Aéro Yoga

et le yoga de remise en forme!

Voici quelques postures anti-stress:

  • Le papillon
  • la montagne
  • la bougie ou la chandelle
  • Le guerrier
  •  l’arbre
  •  chien tête en bas
  • La posture de l’enfant
  • Le cobra.

 

Voici par exemple comment enchaîner la salutation du soleil:

 

Un phénomène de mode:

Depuis le début du XXe siècle, le yoga se diffuse dans les sociétés occidentales avec une accélération dans les années 1960 grâce aux mouvements hippies.Depuis quelques années, la pratique du yoga et sa philosophie reviennent en force, touchant un plus large publique, des plus jeunes aux seniors. La moyenne d’âge des pratiquants en France est de 40 ans.(80% des femmes et 20% d’Hommes)

 

J’ interviewerai prochainement mon professeur de sport :

Comment avez vous découvert le yoga?

Pour vous, y’a- t-‘il des échauffements nécessaires avant d’en pratiquer?

Quand en faites vous, et combien de temps?

En quoi le yoga diminue le stress?

Est-ce que ça vous a paru difficile de pratiquer le yoga au début?

Quel type de Yoga pratiquez-vous?

Quels sont les positions les plus faciles selon vous?

J’espère que cet article vous aura motivé à pratiquer le yoga !

Clara